奶茶、蛋糕和饮料.
烦躁?难过?
吃甜点让你瞬间觉得自己很美
但是甜点不错
不要贪心
甜度爆炸是个大麻烦!
今天我们邀请到了北京同仁医院内分泌科主任、北京市糖尿病防治办公室主任、首席专家博导杨金奎教授为我们讲述糖尿病。
1. 一不留神就吃多,哪些食物是“升糖王”?
2. 很遗憾,父母得了糖尿病,下一代也会遗传。
3. 既然治不好,糖尿病患者为什么还要终身服药?
4. 喝水喝得对,糖尿病人少遭罪。
一不留神就吃多,哪些食物是“升糖王”?
苹果、牛肉、西瓜、苏打饼干、红薯、馒头.这些食物哪个是“糖王”?
首先要注意如何正确理解血糖指数的作用,然后才知道这些食物的血糖指数有多大的不同。
其实馒头等淀粉类食物容易消化转化成糖,所以糖上升指数高。苏打饼干虽然吃起来不甜,但是很容易消化转化成糖,所以糖的上升指数比较高。
曾经有人说吃一个西瓜相当于吃六碗饭,这是不对的。西瓜的含糖量在4%以下,而谷物的含糖量在50%左右,与一公斤西瓜和一公斤大米相比,可能不到10%。
血糖生成指数低的饮食是最适合糖尿病患者的饮食,多用于1型糖尿病和2型糖尿病这两种特别难控制且血糖波动较大的人群。
-image/RVzypCl7WfimUB" />现在针对糖尿病一般使用的是速效胰岛素,它跟之前的短效胰岛素比起来起效更快,所以如今糖尿病患者对饮食要求没有以前那么苛刻。
专家提醒:饮食不能完全按照升糖指数进行选择,高升糖指数水果可以吃,重在慢慢吃、控制量。
除了升糖指数,还有一个指数我们也应该注意:GL(碳水化合物指数)
粗粮内含有丰富的不可溶性纤维素,适量吃粗粮有利于消化系统正常运转。
很遗憾,父母得了糖尿病,下一代也会遗传。
糖尿病不是传染病,但生活方式的疾病是可以相互传染的,因此糖尿病患者可能会影响周围的人或下一代。
除了饮食以外,情绪也是影响因素之一。
情绪的波动会影响体内激素水平的变化,使降糖的胰岛素发挥的作用减弱。
因此,睡眠不足、情绪焦虑等人群血糖波动较大,同时也是患糖尿病的高危人群。
既然治不好,糖尿病患者为什么还要终身服药?
事实上,糖尿病是一个可防、可治的病。糖尿病最有危害性的不是它本身,而是它的并发症。通过治疗,可以防止失明、肾脏功能衰竭等并发症的出现。
糖尿病的胰岛功能,总体来说是一个不可逆的进展。
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